ÉCONOMIE

5 façons d'avoir plus de contrôle sur votre vie

5 façons d'avoir plus de contrôle sur votre vie



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Être maître de sa vie, c'est tirer le meilleur parti de sa situation et utiliser ses forces à son avantage. Cela signifie choisir ce à quoi vous donnez votre énergie, réaliser que vous ne pouvez pas tout changer dans la vie. Vous ne pouvez changer que vous-même, il est donc logique de rechercher des réponses en vous-même. Plus vous avez de contrôle sur vous-même, moins vous avez besoin de contrôler les situations et les personnes extérieures à vous-même.

Quand la plupart des gens regardent le monde aujourd'hui, ils ne voient que le chaos et la confusion. Cependant, en apaisant l'esprit et en ne prêtant attention qu'à ce qui compte, nous pouvons gagner en clarté sur la vie. En nous connectant à notre moi supérieur, nous pouvons comprendre notre but. Ensuite, nous pouvons commencer à formuler un plan qui s'aligne sur notre désir général.

La plupart d'entre nous pourraient probablement convenir que nous voulons avoir plus de contrôle sur nos vies. Comment pouvons-nous faire en sorte que la vie nous réponde au lieu de nous arriver? Nous avons ci-dessous quelques conseils puissants qui changent la vie.

"Un changement incroyable se produit dans votre vie lorsque vous décidez de prendre le contrôle de ce que vous avez au lieu de vouloir contrôler ce que vous n'avez pas." ? Steve Maraboli

VOICI CINQ FAÇONS D'OBTENIR PLUS DE CONTRÔLE SUR VOTRE VIE:

1 - LIMITEZ VOTRE STIMULE

Nos sens sont constamment bombardés de stimuli, des émissions de télévision aux publicités en passant par les films. Nous vivons dans un monde fascinant, bruyant et chaotique, et cela peut faire des ravages sur notre système nerveux. De nombreuses personnes souffrent aujourd'hui de brouillard cérébral, de pensées accélérées et d'anxiété en raison de tant de distractions. La technologie joue un rôle important à cet égard, car nous avons accès à des millions d'applications, de jeux et d'informations dans la paume de nos mains.

Dans ce monde de distractions, comment limiter notre exposition à ces stimuli? Voici quelques conseils:

GARDEZ VOTRE TÉLÉPHONE À L'ÉCART PENDANT LE TRAVAIL

Les recherches montrent que même la présence de votre téléphone dans votre espace de travail diminue vos capacités cognitives. Idéalement, gardez votre téléphone portable dans une autre pièce ou tout simplement hors de vue pendant que vous travaillez. Limiter vos distractions pendant que vous travaillez augmentera vos performances et votre capacité mentale.

LIMITEZ VOTRE DIVERTISSEMENT CHAQUE JOUR

Regarder des heures de télévision ou de vidéos YouTube peut facilement surcharger vos sens et émousser votre réflexion. Essayez de ne pas regarder plus d'une heure de télévision par jour, d'avoir plus d'endurance mentale pour être productif.


FAITES DES PAUSES DANS LA NATURE

Si vous travaillez depuis un certain temps, assurez-vous de faire des pauses à l'extérieur dans l'environnement. Des études ont montré qu'être immergé dans la nature peut réduire le stress, augmenter la durée d'attention et améliorer l'humeur.

1 - MÉDITATION PRATIQUE

Peut-être le conseil le plus critique de cet article, des études ont montré les avantages incroyables de la méditation. Nous vivons dans un monde très chaotique et en constante évolution, mais la méditation peut vous aider à ancrer votre conscience, de sorte que vous restiez à flot lorsque la mer est agitée. En d'autres termes, la méditation vous permet de devenir un observateur objectif de vos expériences plutôt qu'une simple victime des circonstances. Vous aide à surmonter les tempêtes au lieu d'être projeté par elles.

Vous voulez limiter ce que vous autorisez dans votre champ de conscience; Cela s'applique à la fois à vos pensées et à vos stimuli externes. Gardez vos idées simples et vous attirerez cette même énergie en vous.

2 - ENTOUREZ-VOUS AVEC DES PERSONNES POSITIVES

Saviez-vous que vous pouvez «attraper» les esprits des gens? Après tout, ils disent que nous sommes la somme des cinq personnes que nous entourons le plus. Il est logique que nous collections les énergies de ceux dont nous nous entourons. Si vous voulez avoir plus de contrôle sur votre vie, voyez qui vous autorisez dans votre espace.

Si vous voulez vous sentir plus positif, choisissez simplement de vous entourer de ceux qui correspondent à cet état d'esprit. Bien sûr, personne ne peut rester joyeux tout le temps, mais vous ne voulez pas passer du temps avec ceux qui se plaignent ou parlent toujours négativement de la vie. Même rejoindre des groupes sur Facebook ou suivre des personnes qui ne semblent jamais heureuses peut réduire votre humeur.

Entourez-vous de gens qui vous encouragent et qui veulent vous voir devenir le meilleur de vous-même. Choisir les bons amis et les bonnes communautés vous donnera un sentiment de contrôle sur votre vie. En changeant votre état d'esprit pour un état d'esprit plus positif, vous attirerez également ces types de personnes.

3 - EXERCICE

Aujourd'hui, la plupart des gens ne s'approchent pas suffisamment pour faire de l'exercice. Selon le CDC, entre 2010 et 2015, plus de 75% des Américains n'ont pas reçu la quantité recommandée d'entraînement cardio et musculaire hebdomadaire. Alors que la vie avance encore plus vite aujourd'hui, ce nombre n'a probablement fait qu'augmenter. L'activité physique libère des endorphines de bien-être qui favorisent la santé du cerveau et l'équilibre émotionnel. Sans oublier que l'exercice améliore la force, l'endurance et de nombreux marqueurs de santé différents dans le corps.

Des études ont montré que rester assis pendant de longues périodes peut augmenter votre risque de décès prématuré. La plupart des gens s'assoient huit heures par jour au travail, donc faire de l'exercice tôt ou tard est vital pour la santé globale. Même une simple promenade autour du pâté de maisons pendant vingt minutes ou des étirements le matin avant le travail peuvent faire une différence.

D'autres études ont montré que l'exercice peut aider à augmenter votre maîtrise de soi, vous donnant plus de contrôle sur votre vie. Comme nous l'avons déjà dit, plus vous pouvez vous contrôler, moins vous vous sentirez anxieux ou inquiet pour les choses extérieures à vous-même.

Si vous travaillez à un bureau typique ou devez travailler à la maison pendant huit heures ou plus par jour, assurez-vous de vous lever et de vous déplacer régulièrement. Pendant les pauses déjeuner, sortez et faites une petite promenade après avoir mangé. Si vous travaillez à la maison, essayez de vous lever au moins une fois par heure pendant quelques minutes. Cette habitude fera une différence notable dans votre humeur et votre niveau de concentration.

4 - Tenez-vous en à une routine

Les humains ont besoin de routines dans leur vie pour se sentir stables et en contrôle. Notre esprit et notre corps ont besoin de régularité afin que nous puissions maintenir un sens de l'ordre dans nos vies. Surtout si vous travaillez à domicile, une routine vous aidera à organiser votre journée et à rester concentré sur ce qui compte. Vous voulez vous coucher et vous réveiller en même temps, surtout, et cochez d'abord les tâches les plus difficiles de votre journée. Prenez le temps de méditer, de vous étirer ou de faire du yoga le matin.

De plus, faites de l'exercice et des repas sains une partie de votre routine pour garder votre énergie. Limitez votre exposition aux stimuli, comme nous l'avons suggéré ci-dessus, et prenez du temps pour la nature. Si vous prenez d'abord soin de vous, votre vie s'améliorera de façon exponentielle et vous aurez plus de contrôle sur votre situation.

5 - ÉLIMINER LES MAUVAISES HABITUDES

Plus facile à dire qu'à faire, nous le savons, mais de mauvaises habitudes peuvent mettre un frein à votre vie. Si vous cédez toujours à ce que votre ego veut, qu'il demande plus de nourriture, d'alcool, de drogues, de cigarettes ou de divertissement, vous ne le contrôlerez jamais. Gagner la bataille sur l'ego vous oblige à vous refuser une satisfaction immédiate afin d'obtenir des résultats à long terme.

Ce changement de mentalité est valable quel que soit votre objectif, de la méditation à l'écriture d'un livre en passant par le démarrage d'une entreprise. Prendre le contrôle de votre vie implique souvent de faire face à vos peurs et faiblesses les plus profondes et de reconnaître où vous pouvez vous améliorer. À partir de là, essayez d'éliminer une mauvaise habitude par semaine et remplacez-les par de bonnes habitudes.

Par exemple, si vous êtes devenu accro à la cigarette, arrêtez de les utiliser en remplaçant la cigarette par autre chose. Vérifiez votre état d'esprit lorsque vous voulez une cigarette; le stress nous conduit souvent à avoir envie de substances qui nous détendent. Vous pouvez aller courir, appeler un ami, travailler sur vos objectifs ou préparer un repas sain. Vous avez juste besoin d'une distraction, mais saine.

Appliquez cette même logique à chaque habitude néfaste que vous avez et regardez votre vie changer. Dites-vous que le fait d'aller au gymnase et de manger sainement vous récompense lorsque vous fumez et mangez de la malbouffe. Cette pratique facilitera l'adoption d'habitudes plus saines.

RÉFLEXIONS FINALES SUR LA MAÎTRISE DE VOTRE VIE

Nous aspirons tous à plus de contrôle sur nos vies, qu'il s'agisse de nos finances, de nos relations, de notre santé ou de notre travail. Beaucoup d'entre nous ne savent tout simplement pas par où commencer pour se sauver du désastre que la vie nous apporte. Cependant, choisir de suivre les conseils ci-dessus vous aidera à obtenir d'excellents résultats dans cette bataille. Si vous vivez sur le pilote automatique et que vous acceptez simplement ce que la vie vous réserve, arrêtez-vous et respirez.

Pensez à la façon dont vous pourriez changer activement votre situation. Limitez vos stimuli, faites de l'exercice, prenez soin de votre santé mentale et émotionnelle, choisissez des personnes positives, éliminez les mauvaises habitudes et créez une routine. En faisant toutes ces choses, vous ferez pencher la balance davantage en votre faveur et aurez plus de contrôle sur votre vie.


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